Untitled Document

 

 

 

 

 

 

 

 

 
작성자 komedi.com
작성일 2019-01-19 (토) 07:28
IP: 121.xxx.250
몸을 따뜻하게 하는 먹을거리



    몸을 따뜻하게 하는 먹을거리  


    몸속에서 열을 발산시키는 음식은 몸을 덥힐 뿐만 아니라 낙상을 예방하고 다이어트를 하는 데도 도움이 된다.

    몸이 따뜻해지면 근육이 유연해지고 탄력이 생겨 부상이 줄고, 신진대사가 활발해져서 에너지를 많이 소비하게 되기 때문이다. 한국건강관리협회 자료를 토대로 이런 식품 5가지를 알아봤다.


    1. 생강

    몸을 따뜻하게 하는 대표적인 식품은 생강이다. 예부터 민간에서는 생강을 감기 치료에 효과적인 약재로 활용해 왔다.

    '동의보감'에도 '생강은 성질이 따듯하며 맛이 매운 약재로 속이 차거나 몸속에 차고 습한 기운이 있을 때 두루 쓰인다'고 쓰여 있다.

    생강 성분 가운데 몸을 따뜻하게 하는 것은 특유의 매운맛을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올이다. 이 성분은 말초 혈관의 혈액순환을 도와 몸을 덥혀준다. 멀미를 막고 입맛을 되살리는 데도 그만이다. 겨울에는 차로 만들어 마셔도 좋다.

    얇게 저민 생강을 설탕이나 꿀에 재워뒀다가 뜨거운 물에 띄워내면 생강차가 완성된다. 그러나 생강은 열을 올리고 흥분을 유발할 수 있으므로 혈압이 높거나 불면증이 있는 사람은 주의할 필요가 있다.


    2. 고추

    매운맛을 내는 고추와 마늘도 몸을 따듯하게 한다. 고추를 먹으면 강추위에도 땀이 나는데 고추의 매운맛 성분인 캡사이신 때문이다.

    고춧가루를 탄 감주, 콩나물국을 먹으면 눈물이 쏙 나올 만큼 맵다. 고추와 더불어 파, 마늘, 부추에는 알리신을 비롯한 매운맛 성분이 풍부해 혈액순환을 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 한다.


    3. 대추

    생대추는 많이 먹으면 몸에서 열이 나는 효과를 볼 수 있다.

    두세 도막으로 썬 대추를 씨와 함께 물에 넣고 은근한 불에 우려낸 대추차를 즐겨 마시면 좋다.

    이때 꿀이나 설탕을 차에 넣지 않아도 된다. 대추의 자체 당도가 높기 때문이다.


    4. 당근

    대추와 함께 당근도 혈액순환을 원활하게 하는 식품이다.

    당근의 효능을 최대한 살리려면 당근 양파 수프를 만들어서 매일 꾸준히 먹는 것이 좋다.

    일본인들이 당근 술이나 당근 양파 수프를 즐겨 먹는 것도 보온 효과 때문이다.


    5. 계피

    생강과 찰떡궁합인 계피도 몸을 따뜻하게 하는 음식이다.

    뜨거운 물에 2~3g의 계핏가루를 탄 차를 마시면 움츠렸던 어깨가 절로 펴진다.

    생강과 계피를 함께 물에 넣고 끓인 뒤 꿀이나 설탕을 탄 생강 계피차도 몸을 훈훈하게 한다.


    번호     글 제 목  작성자 작성일
    14377 생각지 못하게 체내 독소 늘리는 식품 헬스조선 2019-02-21
    14376 내 고운 친구야 연 수 2019-02-21
    14375 좋은 하루 되세요 남궁진 2019-02-21
    14374 글 무섭게 잘 쓰는 AI 晳 翁 2019-02-21
    14373 '타임캡슐'이 된 저습지 조선닷컴 2019-02-20
    14372 감성적인 클래식 음악 컬렉션 맑은샘 2019-02-20
    14371 굴, 호두…마음 다스리는 먹을거리 kormedi.com 2019-02-20
    14370 꽃이 지고 나면 잎이 보이듯이 연 수 2019-02-20
    14369 정부의 '외모 평등 출연 지침' 晳 翁 2019-02-20
    14368 Super Moon - Tacoma, Seattle 조광석 2019-02-19
    14367 손흥민 · BTS · 퀸 조선닷컴 2019-02-19
    14366 구름에 달 가듯이 둥글둥글... 정월 대보름 紫 翁 2019-02-19
    14365 New Age Best 맑은샘 2019-02-19
    14364 링컨과 스탠튼 국방장관 이순범 2019-02-19
    14363 췌장암, 폐암 악명 높은 이유…전이 상태 발견이 40% komedi.com 2019-02-19
    14362 이재웅의 돌직구 晳 翁 2019-02-19
    14361 정월 대보름에는 ‘와작’ 부럼 깨기 남궁진 2019-02-19
    14360 삼월회 모임 사진 다섯장 舍廊房 2019-02-18
    14359 커피처럼 은은한 샹송 모음 맑은샘 2019-02-18
    14358 복이 많은 열 가지 이유 연 수 2019-02-18
    14357 일본과 영국의 同異點 조선닷컴 2019-02-18
    14356 '야동 볼 권리' 晳 翁 2019-02-18
    14355 기본 사랑의 편지 2019-02-17
    14354 산 넘어 남촌에서 봄소식이.... 紫 翁 2019-02-17
    14353 동유럽 레이건 동상 晳 翁 2019-02-16
    14352 '하늘의 호텔' 에어버스 A380, 생산 중단 Newsis 2019-02-16
    14351 Yesterday - Placido Domingo 맑은샘 2019-02-15
    14350 눈에 생긴 핏줄 방치하면 안구 건조해지고 시력 저하 헬스조선 2019-02-15
    14349 일상의 기적 연 수 2019-02-15
    14348 마음이 평화로워지는 명상음악 맑은샘 2019-02-15
    14347 신진대사 활발하게 하는 음식 kormedi.com 2019-02-15
    14346 외로움과 외롭지 아니함 연 수 2019-02-15
    14345 긍정으로 '화이팅'하는 하루 보내세요 남궁진 2019-02-15
    14344 '농업 일자리 10만 증가' 미스터리 晳 翁 2019-02-15
    14343 추위에 미세먼지에 나가기 싫죠? 집에서 10분이면 건강 지킵니다.. 그래픽뉴스 2019-02-14
    14342 쌍쌍파티 / 김준규, 주현미 맑은샘 2019-02-14
    14341 정월 대보름에는 ‘와작’ 부럼 깨기 Hidoc.com 2019-02-14
    14340 무상(無償) 이순범 2019-02-14
    14339 "농락당했다" 晳 翁 2019-02-14
    14338 대장암 검진, 80세 넘으면 이익 보다 불이익이 더 크다 연합뉴스 2019-02-13
    14337 방탄소년단 (BTS) 그래미 어워드 레드카펫 인터뷰 남궁진 2019-02-13
    14336 산골짜기의 '辰韓 우두머리' 무덤 조선닷컴 2019-02-13
    14335 고향의 봄 - 와! 놀라운 프랑스거리음악가의 즉흥연주 이순범 2019-02-13
    14334 귤에 대해 알아두면 더 맛있는 10가지 지식 komedi.com 2019-02-13
    14333 오늘이 있음을 나는 기뻐합니다 연 수 2019-02-13
    14332 공시지가(公示地價) 晳 翁 2019-02-13
    14331 속 쓰림, 혈당 상승… 공복에 먹으면 안 좋은 음식 헬스조선 2019-02-12
    14330 사랑과 그리움으로 듣는 음악 맑은샘 2019-02-12
    14329 삼성전자, 작년 영업이익의 28.6%, 법인세 약 17조.. Newsis 2019-02-12
    14328 감사(感謝)의 훈련 연 수 2019-02-12
    12345678910,,,288