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작성자 Financial News
작성일 2018-09-06 (목) 06:02
IP: 211.xxx.45
가끔 먹는 초콜릿, 심장 건강 지킨다



    가끔 먹는 초콜릿, 심장 건강 지킨다.. 적당량은


    가끔 먹는 초콜릿이 심장병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다.

    구체적으로는 코코아 함량이 높은 바 형태의 다크 초콜릿을 한 달에 3개 정도 섭취하는 것이다.

    미국 뉴스위크는 8월 28일자(현지시간) 보도에서 뉴욕 마운트시나이 아이칸의대 차야크리트 크리타나웡 박사팀이 지난달 열린 유럽심장학회에서 발표한 내용을 소개했다.

    연구진은 참가자 총 57만5000여명에 이르는 이전 연구 5건을 취합·분석해 초콜릿 섭취와 심장 건강의 상관관계를 분석했다.

    그 결과 한 달에 초콜릿 바를 1~3개 먹은 사람들이 초콜릿을 전혀 먹지 않은 사람들에 비해 심부전 위험이 13% 낮은 것으로 분석됐다. 심부전은 심장이 제대로 뛰지 않아 온몸에 혈액이 원활하게 공급되지 못하는 질환이다.

    연구진은 초콜릿의 주재료인 코코아 속에 들어있는 '플라보노이드' 성분이 혈관 건강을 개선하고, 염증을 줄여주기 때문이라고 설명했다.

    다만 그렇다고 해서 초콜릿을 많이 먹었다가는 오히려 건강을 해칠 수 있다. 매일 초콜릿을 먹으면 심부전 위험이 17% 높아졌다.

    또 초콜릿 선택에도 주의해야 한다. 크리타나웡 박사는 "대부분 초콜릿은 포화지방 덩어리"라면서 "다크 초콜릿을 적당량 먹는 것이 건강에 좋다"고 말했다.

    초콜릿 섭취와 심장 건강의 인과 관계를 증명한 사례는 이번이 처음이 아니다. 지난해 하버드 공중보건대 연구팀은 일주일에 2~6번, 30g씩 소량의 초콜릿을 섭취하면 심방세동 위험이 23% 낮아진다는 연구 결과를 '심장' 저널에 발표했다.

    심장이 불규칙하게 뛰는 심방세동은 뇌졸중의 주요 위험인자 중 하나다.


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