Untitled Document

 

 

 

 

 

 

 

 

 
작성자 헬스조선
작성일 2018-01-08 (월) 07:18
IP: 211.xxx.109
천식·만성기침 앓을 때 먹으면 좋은 식품



    천식·만성기침 앓을 때 먹으면 좋은 식품


    만성폐쇄성폐질환과 천식, 만성기침 같은 호흡기 질환은 잦은 기침으로 일상에서 불편한 게 한두개가 아니다.

    이들 환자들은 기침만 덜 해도 살 것 같겠다고 말하기도 한다.

    식품 중에는 기침을 줄여주고 호흡기 질환의 증상을 완화시키는데 일부 도움을 주기도 한다.


    ◇ 만성폐쇄성폐질환(COPD) : 토마토

    만성폐쇄성폐질환은 흡연이 유발요인의 80%를 차지한다. 흡연 등에 의해 폐포가 터져 기능이 저하된 경우 발생한다. 또는 기관지에 염증이 반복적으로 생겼다 사라지며 기관지가 두꺼워져 만성화된 경우 나타난다.

    기침과 가래가 전형적인 특징이며 악화되면 숨이 차는 증상까지 이른다. 이때는 토마토를 먹자. 토마토 속 항산화 성분인 리코펜은 흡연으로 인해 증가한 체내 유해산소를 감소시켜 폐 손상 억제 역할을 한다.

    미국의 한 연구팀이 진행한 연구에 따르면 하루에 토마토 2개 정도를 먹었을 때 폐의 노화를 지연시키고 흡연으로 인한 손상을 정상상태로 끌어올릴 수 있었다. 또한, 토마토를 볶는 등 조리해 먹게 되면 체내 흡수율을 높여 폐 기능 강화 효과를 높일 수 있다.

    ◇ 만성기침 : 다크초콜릿

    기침은 기도 내에 이물질을 밖으로 배출해서 산소 공급을 원활하게 하고자 하는 본능이다. 그런데 8주 이상 기침이 지속되면 만성기침으로 정의한다.

    콧물이 목 뒤로 넘어가는 후비루와 강산인 위산이 올라오는 역류성식도염이 만성기침의 주원인으로 알려졌다. 만성기침이 있다면 다크초콜릿를 챙겨 먹으면 도움을 받을 수 있다.

    다크초콜릿에 든 ‘테오브로민’은 성분은 기침 발생에 관여하는 미주신경의 활성에 영향을 미쳐 기침을 완화한다. 영국에서 만성기침 환자 300명을 대상으로 카카오에서 추출한 테오브로민을 2주간 섭취하게 한 결과, 10명 중 6명은 기침이 완화됐다.

    ◇ 천식 : 연어

    천식은 기관지가 좁아져 숨이 차고 기침이 나오는 상태다. 천식 환자의 혈중 비타민D 농도가 낮으면 기침 증상이 심해진다는 연구 결과가 있다.

    소아천식 환자를 대상으로 한 추적 조사에서 전체 35%의 혈중 비타민D 농도가 정상보다 낮았다. 또한, 비타민D 농도가 낮을수록 응급실에 방문하거나 입원하는 비율이 높았다.

    그래서 천식환자는 비타민D가 풍부한 연어를 먹는 게 좋다. 특히 연어를 먹을 때는 구워 먹는 게 효과적이다. 구운 연어 100g에는 비타민D 하루 충분섭취량인 10㎍ 이상인 35㎍이 들어있어 천식 증상을 완화하는 데 효과적이다.


    번호     글 제 목  작성자 작성일
    13603 왕의 죽음에서 왕릉의 건설까지 老老翁 2018-04-21
    13602 대장암의 씨앗 '대장용종' 자꾸 생기는 이유 kormedi.com 2018-04-21
    13601 '갑질' 부부 合作 晳 翁 2018-04-21
    13600 사잇길에서 연 수 2018-04-21
    13599 ‘안락사 캡슐’ 등장…“죽기 원할 때 죽음을 제공하는 기계” Newsis 2018-04-20
    13598 정의당 '100% 명중률' 晳 翁 2018-04-19
    13597 피부암 일으키는 뜻밖의 원인 komedi.com 2018-04-19
    13596 세가지 은혜 연 수 2018-04-19
    13595 경음악모음 - 밤하늘의멜로디 퇴 우 2018-04-18
    13594 변비해결 뚝! 퇴 우 2018-04-18
    13593 천하를 잃어도 건강하면 행복! 衰老翁 2018-04-18
    13592 여배우 최은희 晳 翁 2018-04-18
    13591 천안서 찾은 '잃어버린 고리' 馬韓 조선닷컴 2018-04-18
    13590 한국 최고가수 36인 - 여자가수 편 맑은샘 2018-04-17
    13589 지긋지긋한 변비, 나도 모르는 습관이 악순환 유발 헬스조선 2018-04-17
    13588 황제를 감동시킨 리스트 연 수 2018-04-17
    13587 '깨끗한 얼굴 하고 뒤로는 더러운 짓 했던 ×들' 晳 翁 2018-04-17
    13586 우리가 몰랐던 목성의 ‘진짜 얼굴’… NASA 공개한 새 사진 Newsis 2018-04-17
    13585 매운맛이 가져다 주는 3가지 건강 효과 헬스조선 2018-04-16
    13584 삼월회 모임 사진 여섯장 舍廊房 2018-04-16
    13583 봄이 오면... Newsis 2018-04-16
    13582 한국 최고 가수 36인 - 남자가수 편 맑은샘 2018-04-16
    13581 서울 삼성동 현대차신사옥 환경영향평가 조건부 승인 Newsis 2018-04-16
    13580 춘풍추상 (春風秋霜) 사랑의 편지 2018-04-16
    13579 이런 '댓글 공화국' 또 있나 晳 翁 2018-04-16
    13578 三食, 三樂, 三禮, 六不問, 9 다짐 老衰翁 2018-04-15
    13577 이것이 바로 삶입니다 연 수 2018-04-14
    13576 의외의 입 냄새 원인, 고혈압약·당뇨병… 왜 냄새날까? 헬스조선 2018-04-14
    13575 사드 시위의 '인간 방패' 晳 翁 2018-04-14
    13574 금요산책 올림픽공원 모임 사진 舍廊房 2018-04-13
    13573 '닭 모양 세계지도' 속 한국 위치 참 애매하네 퇴 우 2018-04-13
    13572 인간관계 연 수 2018-04-13
    13571 고추의 건강 효과 kormedi.com 2018-04-13
    13570 장관 하기 쉬운 나라 晳 翁 2018-04-13
    13569 이목회 모임 사진 넉장 舍廊房 2018-04-12
    13568 日 희토류 대박...해저에 전 세계 수백년 사용량 매장 확인 Newsis 2018-04-12
    13567 내가 이런 사람이 되었으면 연 수 2018-04-12
    13566 설탕보다 더 나쁜 액상과당, 어디 많이 들었을까? 헬스조선 2018-04-12
    13565 [동서남북] '야당 福' 있던 대통령 조선닷컴 2018-04-12
    13564 통일부 헛발질 晳 翁 2018-04-12
    13563 트로트 대잔치 - K-POP Stars 옛노래 합창 모음 이순범 2018-04-11
    13562 아름다운 피아노 선율에 - 클래식모음 맑은샘 2018-04-11
    13561 권력의 단물은 다 받아먹는 참여연대 조선닷컴 2018-04-11
    13560 우리의 얼굴에 웃음이 .... 연 수 2018-04-11
    13559 ◈ 京畿50回 2018年度 定期總會 案內 KG 50 2018-04-11
    13558 혈관 갑자기 '빵' 터지는 동맥류, 알고 계세요? 헬스조선 2018-04-11
    13557 '무술옥사'(戊戌獄事) 晳 翁 2018-04-11
    13556 나이로 살기보다는 생각으로 살아라 老翁化龍 2018-04-10
    13555 나이 들수록 고기 더 챙겨 먹어야 하는 까닭 헬스조선 2018-04-10
    13554 개미 vs 공매도 晳 翁 2018-04-10
    12345678910,,,273