Untitled Document

 

 

 

 

 

 

 

 

 
작성자 동아닷컴
작성일 2017-05-17 (수) 15:19
IP: 211.xxx.109
노화 막는 음식 6가지, 어떤 종류가 있을까?…



    노화 막는 음식 6가지, 어떤 종류가 있을까?…


    노화 막는 음식

    장수, 다이어트에 도움이 된다는 지중해 식단이 높은 관심을 받고 있다.

    지중해 식단이란 가공음식과 붉은색 고기를 피하고 채소, 과일, 생선, 콩, 견과류, 껍질을 벗기지 않은 전곡(全穀), 올리브유등으로 구성된 식단을 말한다.

    보스턴 브리검앤여성병원 연구진은 4600명 이상의 여성을 대상으로 식습관 조사를 실시했다.

    지중해식 식단은 이전 연구에서도 DNA 보호이외에 심장마비 발병률이 30% 적고, 심장병으로 사망할 가능성도 낮은 것으로 나타났다.

    또 기억력과 사고력 보호에도 도움이 되고 이 식습관을 가진 성인들이 노년기에 기억 및 인지 장애를 겪을 확률이 19% 낮다고 알려졌다.

    염색체 끝에 있는 말단 소립은 노화를 나타내는 생물지표다.

    말단 소립은 신발끈 끝에 붙은 플라스틱 조각처럼 DNA의 손상 방지를 돕는 역할을 한다.

    짧은 말단 소립은 나이와 관련된 만성질병, 조기 사망과 연관성이 있는 반면 긴 말단 소립은 장수 징후로 여겨진다.

    연구진은 “지중해식 식단은 노화방지 성분이 풍부할 뿐만 아니라 소염 효과도 있어 DNA와 유전자 물질을 보호한다”고 설명했다.  

    누리꾼들은 이 같은 소식에 "노화 막는 음식 6가지, 그렇구나" "노화 막는 음식, 오늘부터 챙겨 먹어야겠다" "노화 막는 음식, 좋은 정보다" 등의 반응을 보였다.





      0
    3500
    번호     글 제 목  작성자 작성일
    12342 치매 없애는 음식, 땅콩·달걀 그리고 '이것' 헬스조선 2017-07-25
    12341 유만형 군 2주기 추모행사 서울에서 어 근 2017-07-25
    12340 '명예 과세'라는 말장난 晳 翁 2017-07-25
    12339 [플라톤] 다섯 가지 幸福 미사 옹 2017-07-24
    12338 잃어버린 세월 / Tina Kim 사랑의 편지 2017-07-24
    12337 열대야에 조심해야 할 6가지 Kormedi 2017-07-23
    12336 항문 자꾸 근질근질~ '항문소양증'… 빨리 없애는 법은? 헬스조선 2017-07-23
    12335 현재 權力이 죽은 權力을 야비하게 짓밟는 것처럼 조선닷컴 2017-07-23
    12334 [지만계영(持滿戒盈)] 미 옹 2017-07-23
    12333 죽기 전 가장 후회하는 것 미사 옹 2017-07-22
    12332 ● 숲속의 요정 - (4 ) 무더운 여름 나기 김 주 성 2017-07-22
    12331 더위에 약해지는 면역력, 대상포진 주의 Kormedi 2017-07-21
    12330 12억짜리 運 晳 翁 2017-07-21
    12329 신라의 금관―황금의 나라 역사교사모임 2017-07-20
    12328 신라 고분에 왜 고구려 청동 그릇이? 조선닷컴 2017-07-20
    12327    壺杅塚 出土 靑銅 '廣開土大王'銘 壺杅 다퇴옹 2017-07-20
    12326 공소시효(公訴時效) 晳 翁 2017-07-20
    12325 ● 생물병기로 모기를 박멸 한다 김 주 성 2017-07-20
    12324 스웨덴 황태자가 들어 올린 서봉총 금관 조선닷컴 2017-07-19
    12323    금관을 기생의 머리에 씌운 사진 다퇴옹 2017-07-19
    12322 부모가 내미는 손 그자식이 알까요 紫谷翁 2017-07-19
    12321 북한 백골船 晳 翁 2017-07-19
    12320 대장암, 조기 발견하면 90% 완치… 빨리 발견하려면? 헬스조선 2017-07-18
    12319 Los Angeles 유호상 부인 영결식에 모인 친구들 舍廊房 2017-07-17
    12318 ● 곱배기로 한 사발 올려 봅니다 김 주 성 2017-07-17
    12317 정권의 재판 晳 翁 2017-07-17
    12316 시계방 아들 사랑의 편지 2017-07-17
    12315 불쾌지수 치솟는 밤… ‘습기와의 전쟁’ 국민일보 2017-07-16
    12314 살빼기 가장 쉬운 '탄수화물' 줄이는 방법 11 이순범 2017-07-16
    12313 노화하는 혈관 살리는 습관 3가지 Kormedi 2017-07-15
    12312 몸에 좋은 '걷기'… 건강 효과 제대로 보려면? 헬스조선 2017-07-15
    12311 ● 항생제 내성 대장균 1 김 주 성 2017-07-15
    12310 조석래 회장, 51년 만에 경영 일선 퇴임 조선닷컴 2017-07-15
    12309 FTA 내로남불 晳 翁 2017-07-15
    12308 영국에 21조원짜리 수출 협상 중인데… 날벼락 조선일보 2017-07-15
    12307 줄줄 흐르는 땀 관리하는 법 Kormedi 2017-07-14
    12306 동창모임 사진 다섯장 舍廊房 2017-07-14
    12305 '식욕' 많아도 적어도 문제… 적절히 유지하려면? 헬스조선 2017-07-14
    12304 새 것보다 오래된 것이 편할때가... 紫谷翁 2017-07-14
    12303 영혼(靈魂)을 판 사람들 晳 翁 2017-07-14
    12302 ● 디지털 정보를 세균에 삽입 / 재생 성공하다 김 주 성 2017-07-14
    12301 올해 첫 '열대야'… 잠 쉽게 들려면 6가지 지켜야 헬스조선 2017-07-13
    12300 스타트 라인에서 쓰러진 영재들 晳 翁 2017-07-13
    12299 California 석재부 부인 타계소식 KG 50 2017-07-12
    12298 아름다운 인연 이순범 2017-07-12
    12297 용산 미 8군 기지 이전 晳 翁 2017-07-12
    12296 ● 오빤 강남 스타일 김 주 성 2017-07-12
    12295 Los Angeles 유호상 부인 타계 KG 50 2017-07-11
    12294 날지 않는 어미 때문에… 달걀이 탁구공처럼 동그래질거라고? 그래픽스 2017-07-11
    12293 졸음운전 晳 翁 2017-07-11
    12345678910,,,247